Une alimentation équilibrée signifie que tu dois manger divers aliments qui t’apporteront chacun les vitamines et nutriments dont ton corps à besoin pour être en excellente forme. Ainsi, tous les aliments existants ont été classés en famille, en fonction de ce qu’ils apportent à ton corps. Il suffit donc de choisir et de manger chaque jour, au moins un aliment de chaque groupe.
Voici les 7 familles:
- la famille blanche concerne les produits laitiers (lait, yaourts, fromages…),
- la famille bleue réunit les boissons (les eaux),
- la famille rouge regroupe les viandes, poissons et œufs,
- la famille verte rassemble les fruits et légumes,
- la famille marron concerne le pain, les céréales et les féculents (pâtes, riz, pommes de terre, etc.),
- la famille jaune, quant à elle, regroupe les corps gras essentiels comme les huiles et le beurre,
- la famille rose mêle les produits sucrés comme les confitures ou les bonbons.
À partir de demain, tu retrouveras chaque jour, une famille expliquée plus en détail.

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